Saugų Jurgio Mikšo pagrindinė mokykla

Nors ir namie esi - sveiki priešpiečiai tau būtini

Projekto ,,Sveikas vaikas- sveika visuomenė” tikslas-– stiprinti mokinių fizinę, dvasinę sveikatą, gilinti sveikatos žinias bei formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius. Sveikas ir visavertis maistas- tai viena iš sveikos gyvensenos sudedamųjų dalių. 

Mokiniai, būdami namie gaminosi sau sveikus priešpiečius, juos fotografavo ir siuntė projekto vykdytojams. Labai tikimės, kad nuolatinė paskata sveikai gyventi ir maitintis, taps mokinių įpročiu.

Zumba – smagi mankšta

Zumba – smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti. Ji tinka norintiems pasikrauti energijos ir geros nuotaikos. Ši treniruotė tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.

Zumba užkrečia jau nuo pirmojo karto, ne veltui ji tokia populiari visame pasaulyje. Tai smagi treniruotė, kurioje derinant Lotynų Amerikos bei šiuolaikinių šokių muziką pakaitomis atliekami greito ir lėtesnio tempo pratimai.

Mokykloje, vykdomo projekto ,,Sveikas vaikas- sveika visuomenė”, nuotolinėje zumbos treniruotėje dalyvavo 7 – 10 klasių mokiniai. Dėkoju mokytojai Rūtai Kalinovai ir šokių ratelio merginoms už nuotaikingą užsiėmimą.

Socialinė pedagogė Lina Beržinienė

 Paskaita ,,Motyvacija judėti“

Mokykloje yra vykdomas projektas ,,Sveikas vaikas - sveika visuomenė“. Pirma paskaita mokiniams - ,,Motyvacija judėti". Paskaitą vedė Lietuvos sveikuolių sąjungos stovyklų savanoris, sporto treneris, Kauno sporto klubo „Fankas” vadovas, Andžej Michmel.

Lektorius mokiniams pasakojo apie judėjimo ir sveikos mitybos svarbą gyvenime. 

Socialinė pedagogė Lina Beržinienė

Šiaurietiškas ėjimas – pramoga = nauda

Mokykloje vykdomo projekto ,,Sveikas vaikas- sveika visuomenė“ viena iš planuotų veiklų – šiaurietiško ėjimo treniruotės. Gyvenant karantino laikotarpiu užsiėmimai vyko mažomis gupėmis, laikantis visų būtinų reikalavimų.

Šiaurietiškas ėjimas – paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis, fizinis užsiėmimas kurio pagrindas vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinka visiems.

Ėjimas, atsispiriant lazdomis, „įdarbina“ daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Kiekvienas gali reguliuoti savo ėjimo tempą, dėl to nebus fizinio pervargimo. Šiaurietiško ėjimo entuziastai teigia, kad tai suteikia žvalumo, praskaidrina mintis ir pakelia nuotaiką.

Dalyvavę mokiniai, bendruomenės nariai, liko patenkinti šia veikla, kuri iš  pirmo žvilgsnio atrodė labia nesudėtinga, bet pareikalavo daug jėgų ????

Socialinė pedagogė Lina Beržinienė